mmario3
mam takie pytanie jak robie rozpietki to robic 3 serie po 10 powturzen stałym ciezarem , czy z seri na serie zwiekszac ciezar a zmniejszac liczbe powturzen ,i czy wystarcza 3 serie , głownie zalezy mi na sile klatki , z gory dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7443
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Le Banner
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2736
Jeśli ćwiczysz na siłe to ćwicz na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach około 8 i mniej
!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7443
ale stałym ciezarem czy go zwiekszac? i czy 3 serie to wystarczająco?
Zmieniony przez - mmario3 w dniu 2008-02-26 20:07:46
Zmieniony przez - mmario3 w dniu 2008-02-26 20:07:46
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
czy 3 serie to wystarczająco - zależy od całego treningu...
co do rozpiętek - wedle uznania... możesz robić progresje, a nie musisz... chociaż dzięki progresji rośnie bardziej siła ;) zależy co jak na kogo działa:)
co do rozpiętek - wedle uznania... możesz robić progresje, a nie musisz... chociaż dzięki progresji rośnie bardziej siła ;) zależy co jak na kogo działa:)
