jaki plan cwiczen robic?????

siema fachowcy mam 18 lat waga to 80kg wzrost180cm. od niedawna kupilem sobie troszke sprzetu laweczke hantelki wyciag i mala sztange he he jak na poczatek starczy ale nie wiem jakie cwiczonka wybrac blagam pomozcie bo juz nie chce mi sie patrzec na moja sylwetke pomocy

Jezeli to pierwsze zetkniecie z cwiczeniami to radzilbym zrobic 2-4 tygodniowy ACT a pozniej FBW...
a plany masz na samej gorze(autor Georgu)