pomoc suple

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiem wiem, pisałem tutaj dużo razy, ale musze jeszcze raz... Więc: trenuje wspinaczke, a na siłowni ćwicze od miecha. Zalezy mi na szybkiej regeneracji mięśni, i masie oraz sile. Narazie biore glutamine no i carbo. Nie wiem co mógłbym brać innego? HMB? Białko? Bcaa? Mam diete. Wykonuje dużo areobów, gdyż ogólnie to troche tłuszczu na brzuchu mam i chce go spalić, z czym mam troche trudności. Prosiłbym o pomoc
Pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

regeneracja

ogólnie to zma, bcaa, glutamina

po treningu mix - węgle+białko+glutamina+leucyna (te aminy to opcja)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jackfantom

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1574

Co do regeneracji to polecam MZB z Olimpu na noc. Bardzo dobre efekty a do tego mozna dorzucic jeszcze bcaa.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aha, ok. Ostatnio się też pytałem o HMB ale nie dostałem dobre odpowiedzi... Czy w moim przypadku, kiedy ogólnie robię mase, ale staram się ejdnocześnie spalić troche tego tłuszczu HMB jest ok?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie spalisz tłuszczu nie zrobisz masy jednocześnie

ew. możesz postarać się robić/nabierać czystą masę.

hmb odpuść sobie.

zma, bcaa ok.
jak jest kasa to dodaj glutaminę jeszcze.

a co do zma to rzeczywiście mzb b.fajnie wypada.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-26 20:11:28

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no ok. glute już biore. Bcaa tez miałem zamiar. a w moim przypadku odżywka białkowa czy gainer odpada?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

możesz wziąć gainera po treningu, razem z glutaminą.
Dobra mieszanka.

bcaa przed i po treningu. W porcji po 5-10g
zaraz po treningu bcaa, po 15min (mniej więcej) gainerek.

zma przed snem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki za pomoc. sooog;D

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

a ja ci z czystym sumieneim polecam hmb ;) mozesz tanio kupic a sam bedziesz mial potem zdanie o tym

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-26 23:26:13

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat