Od blisko roku jestem na masówce. Obecnie ważę +/- 100kg, wzrost: 184cm. Chciałbym pozbyć się trochę brzucha. Mam zamiar dołączyć do treningu aeroby + L-karnityne potem jakiś fat-burner. Siłownia z reguły 5 razy w tygodniu.
Czy można to uznać za dietę redukcyjną?
Śniadanie:
- 3 kromki chleba żytniego z pestkami dyni
- 3 plastry szynki drobiowej
- 1/3 papryki czerwonej (pomidora)
Lunch:
- 4 kromki chleba żytniego z pestkami dyni
- 2 plastry szynki drobiowej
- 1 jajko ugotowane
- 1/2 papryki czerwonej/pomidora/ogórka
TRENING
carbo + białko
Obiad:
- 100g ryżu białego/kaszy gryczanej/makaronu
- 300g piersi z kurczaka/indyka
- ogórek kwaszony
- ½ papryki czerwonej/pomidora
- 50g kukurydzy konserwowej
Przekąska:
- Maślanka owocowa
Przekąska 2:
- serek wiejski ligh
będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie.
Być człowiekiem...być kimś.