MASS - mark1532

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
*0

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki

III - RODZAJ TRENINGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)


Chciałbym dorzucić do tego dietę redukcyjną.


Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-02-27 00:26:59

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Dysponuje jeszcze poręczami, morze jakieś ćwiczenie na nich dorzucić?


z góry dzięki za odpowiedź.

Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-02-27 19:43:46

Na razie pozostańmy przy tym planie.