Mam pytanko a mianowicie po odzywce Mass XXl dostałem tłuszczu na brzuchu... Mam pytanie (zamierzam biegac) ile czasu najlepiej biegac alby stopniowo spalac tłuszcz i zostawiac miesnie? 30 min ? 40 min ? a moze 1 h??
i czy lepiej stosowac treninig interwałowy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 178
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 80 ; /
Obwód uda: nie miezylem
Obwód łydki: nie mierzylem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche tego jest
Aktywność w ciągu dnia: silownia 4x w tygodniu szkoła, od wiosny aeorby (bieganie ) 3x w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka od wiosny bieganie
Odżywianie: jem ryby ryz mieso kurczaka itp
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrow jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4x w tygodniu szkoła, od wiosny aeorby (bieganie ) 3x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak byc moze l-carnityne
Stosowane wcześniej diety: brak
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D