kaptur z jaką partią cwiczyc najlepiej???

siemka!
zawsze cwiczylem obręcz barkową tzn naramienne i kaptury, jednego dnia.
teraz zaczynam zastanawiac sie czy kaptury lepiej cwiczyc z najszerszymi?
jaka jest wasza opinia?
mój plan tygodniowy wygląda tak:
1- klatka, triceps
2- najszerszy, biceps
3- wolne
4- nogi
5- obrecz barkowa

a prostowników nie ćwiczysz? ;]

ja ćwiczyłem kaptury i z barkami, i z plecami... specjalnej róznicy nie zauważyłem, chociaż kaptury pracują np przy wiosłowaniach, więc może mógłbys spróbować "dobić" je podczas treningu pleców :)

barki+ kaptury

Witam. Lepiej ćwiczyć Kaptury w barkami.

Ćwiczyłem je zarówno z plecami jak i z barkami i żadnej różnicy nie czułem. To chyba nie ma większej różnicy.

dzieki chlopy! coś mnie tknelo i się upewniam
pozdr.