PLan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

Witam .. Mam 15 lat (okolo 55 kg) Chciałbym zacząć tak lekko ćwiczyc .. (w domu) Mam hantle :) lecz ni jak nie wiem jak sie do tego zabrac :P Pomocy .. Chciałbym byc silniejszy no i masa :D potrzebuje jakiegos planu :D czytałem trening domatora ale troche tak nie kumam .. Mam cwiczyc co dwa dni ale . takie same cwiczenia jak dwa dni temu robilem czy inne czy to jakos inaczej .. POmocy Potrzebuje planu najlepiej :D

Zmieniony przez - Pietrzak19 w dniu 2008-02-27 17:28:56

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Masz tylko hantle? Masz mozliwosc dokupienia sztangi laweczki i troche obciazenia? Koszt niwielki mysle ze 500-600zl i juz bys mial w miare sprzet

na ktorym normanego splita moglbys jechac.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

na ktorym normanego splita moglbys jechac.
JA BYM NA JEGO MIEJSCU MYSLAł O FBW

...

Pietrzak19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

No wlasnie bo ja mam taki problem ze nie mam sztangi ani laweczki i nie wiem jak to zastapic a w kazdym "poradniku" jest ta nieszczesliwa dla mnie sztanga

Zmieniony przez - Pietrzak19 w dniu 2008-02-27 21:32:57

...