Dieta dla HARDGAINERA do oceny

Witam, ułożyłem sobie diete chciałbym abyście dokonali poprawek jezeli coś jest źle

I

Płatki Owsiane-100g
Rodzynki-60g
2x Banan
B/Tł/WW/Kcal
16,8/8,4/193/817
II

Chleb żytni razowy 300g
Polędwica Sopocka 150g
Papryka 200g
Pomidor 200g
49/20,8/166,2/1075

III

Mintaj 100g
Oliwa 10g
Ryż 200g
30/10/158/900

IV

Ryż 150g
Ser twarogowy półtłusty 100g
30/11/123,5/568

V

Pierś z Kurczaka 100g
Makaron Dwujajeczny 150g
Ogórek 200g
Oliwa 10g
30/6,4/105,8/668

Gdzie wcisnąć Gain Bolica 6000 chcesz brać 2 porcje po 100g

Ogólnie jest 4028 Kcal+gainer

Zmieniony przez - Blutacz w dniu 2008-02-27 18:28:31

Płatki Owsiane-100g
Rodzynki-60g
2x Banan // WYWAL I DAJ 2 JAJKA
B/Tł/WW/Kcal
16,8/8,4/193/817
II

Chleb żytni razowy 300g
Polędwica Sopocka 150g
Papryka 200g
Pomidor 200g
49/20,8/166,2/1075 /// OK

III /// DASZ RADE 200 GRAM ? JAK TAK NO TO OKEJ

Mintaj 100g
Oliwa 10g
Ryż 200g
30/10/158/900

IV /// OK

Ryż 150g
Ser twarogowy półtłusty 100g
30/11/123,5/568

V /// OK

Pierś z Kurczaka 100g
Makaron Dwujajeczny 150g
Ogórek 200g
Oliwa 10g
30/6,4/105,8/668

Gdzie wcisnąć Gain Bolica 6000 chcesz brać 2 porcje po 100g

Ogólnie jest 4028 Kcal+gainer /// GAINERA WCIŚNIJ JAK NIE BĘDZIE MÓGŁ DAC NORMNALNEGO POSIŁKU.