...
Napisał(a)
witam chciałbym się dowiedzieć jaki są ćwiczenia dobre na klatke piersiową chodzi mi o tą częćś u samej gut czyli zaraz pod szyją
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszystkie ćwiczenia na ławeczce skośnej...wyciskanie sztangi,sztangielek,rozpietki na skosie
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Jak jesteś początkujący, jedź wyciskanie sztangi na płaskiej dopóki nie będziesz duży. Potem zaczniesz ćwiczyc "fikuśnie" .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
nom ćwicze już 1 rok i klatke mam nawet tylko ta góra jade sobie z tym a gura słaba teraz wiem o co chodzi hehe
...
Napisał(a)
Nie wiem czy naprawde jest juz ta klata dobra i problem jest tak bardzo widoczny dlatego trudno mi powiedziec co nalezaloby zmienic. Sensowna odpowiedz byla juz rzucona przez pana u gory odnosnie skosu bo to glownei atakuje gorna czesc klatki. Jesli to nie pomoze moze trzeba zaczac trening z faza wstepnego zmeczenia. Zazwyczaj jesli standadry zawodza trzeba kombinowac.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Witam. Mam małe pytanko. Każdy mówi mi że jestem za młody i za mały żeby już teraz ćwiczyć. Mianowicie mam 16 lat, niespełna 170cm wzrostu, waże 62 kg. Jak na swój wiek to wszystko wygląda stosunkowo mało. Chciałbym się dowiedzieć czy i jak moge ćwiczyć. Kiedyś parę razy byłem na siłowni ale skoro mi odradzali to przestałem:( Zależy mi bardzo na zwiększeniu masy, wypchnięciu klatki i powiększeniu znacznie bicepsu. Jak narazie to tylko marzenia.... Czy ktoś moze mi pomóc??? Z góry dziękuje
...
Napisał(a)
pawelos - jesteś trochę za młody na siłkę. To fakt. Czy siłka zachamuje wzrost? Na pewno nie. Wiec czemu odradzają? Bo Twoje stawy są za młode. Nie przygowtowane. Na zabawy z żelastem.
I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy są jakieś negatywne skutki? Nie. Ale czy to znaczy, że nie bedzie negatywnych skutków?
\
Bedą. Nie za tydzień. Nie za miesiąc. Ale będą. Na 100%. Więc po co sobie szkodzi?
Teraz ak - to co masz robić?
1. Trening z obciążeniem własnego ciała. Drążek, pomki, przysiady.
2. Sporty ogólnorozwojowe. Pod okiem trenera. W sekcji. Kosz, piłka, siata itd.
3. Sztuki walki. Nie trzeba się rozwodzić.
I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy są jakieś negatywne skutki? Nie. Ale czy to znaczy, że nie bedzie negatywnych skutków?
\
Bedą. Nie za tydzień. Nie za miesiąc. Ale będą. Na 100%. Więc po co sobie szkodzi?
Teraz ak - to co masz robić?
1. Trening z obciążeniem własnego ciała. Drążek, pomki, przysiady.
2. Sporty ogólnorozwojowe. Pod okiem trenera. W sekcji. Kosz, piłka, siata itd.
3. Sztuki walki. Nie trzeba się rozwodzić.
...
Napisał(a)
Kuro ale i tak on bedzie cwiczyl jak jest napalony to nie ma mocnych zeby sie oprzec tak jak ja mam tez 16 lat wzrost 175 i waga 62kg mialem bo teraz po chorobie jestem wiec waga spadlaniestety ale trzeba lapac mase
:)
...
Napisał(a)
Odradzam złe decyzję. Alkohol. SAA. Siłownię w zbyt młodym wieku.
Nie oczekuję, że zbawię caly świat. Ale ktoś czasem sobie moje slowa bierze do serca. I tyle w temacie.
Nie oczekuję, że zbawię caly świat. Ale ktoś czasem sobie moje slowa bierze do serca. I tyle w temacie.
Polecane artykuły