Wydajniejsze dawkowanie

Elo.
Aktualnie biore tak:
w dni nie treningowe
5g mono na czczo
xpand przed treningiem
gainer po treningu

w dni nie treningowe
5g mono na czczo
xp po poludniu
gainer jako 4 posilek (18:30)

Czy jest mozliwosc zwiekszenia kreatyny i xp, albo tylko tego w celu uzyskania lepszych efektow?

Do tego chcialbym wlaczyc jakis spalacz zeby zapobiegal odkladaniu sie tkanki tluszczowej. Myslalem o DYMATIZE NUTRITION Dyma-Burn Xtreme 100 caps DYMATIZE NUTRITION Dyma-Burn Xtreme. Na ogol grupy nie jestem (187cm, 80kg) ale mam miejsca gdzie jest zbedna tkanka i chcialbym zeby sie nie powiekszala przy diecie na mase ktora stosuje, a moze i spalala?

popraw dietę jeśli masz problemy z odkładaniem sie tłuszczu.
w nastepnej kolejności można by pomyslę o spalaczu- bo napewno troszkę- ale tylko troszkę- w tym zgledzie pomoże.

jeżeli chodzi o dodatkową dawkę- to maiałaby ona uzasadnienie wąściwie tylko po treningu- albo mono albo xp.- wiecej juz w tym względzie nic nie potrzeba.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 21:14:24

tylko co lepiej - mono czy xp? Xp to by pewnie byla porcja, a jesli bylo by to mono to ile? I jak to sie ma gainera ktory pije bo podobno xp mieszac nie mozna czy cos.. ;]

mozna mieszać z gainerem.
jak juz robisz cykl na staku to weź druga porcje xp.

a pisze ze nie mozna mieszac xp z wysokobialkowymi posilkami, brac xp a po chwili gainer czy moze odczekac chwile?

jak gainer jest wysokobiałkowy to ja jestem kosmita

nie chcesz chyba abyśmy ciagle powtarzali to samo- więc weź to moje powyższe wskazanie za obowiązujące i bierz/jeżeli chcesz/ razem z gainerem, lub odczekaj kilkanaście minut- żadnej różnicy wg. mnie.