jak zwiększyc wagę

Eh znowu nie doczytakem.. Moj blad

Sluchaj masz dopiero 13lat! na diete i normlany trening na silowni przyjdzie czas spokojnie..!

Narazie jedz co mama ugotuje, buntuj sie czasmai i poprosc o miche ryzu z piersmi kuraka i warzywami, dodaj do codziennego jadlospisu sporo warzyw, i zacznij trening domatora,graj w pile, uprawiaj sporty ogolno rozwojowe

Pozdrawiam.

1 Śniadanie:Chleb z margaryną "Delma",oraz z szynką
Do tego szklanka mleka,lub kakao....jak dla mnie to z 2 chleby conajmniej.



duzo jesz 2 chleby

rexmix nie wyśmiewaj zielonych, każdy jakoś zaczyna.

nie chodzi mi o to ze sie madrze czy cos tylko o raczej przejezyczenie bo nie wiem jakim cudem mozna zjesc 2 chleby, no ja w jego wieku to nawet nie myslalem o silowni