sambi1992
siemka. Ile robić dziennie pompek żeby były jakieś efekty??? Czy po 2 miesiącach moge jakies suple brać ???
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Medwa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14880
Nie rob samych pompek. Cwicz cale cialo , poczytaj o treningu Domatora ( znajdziesz w wyszukiwarce) bedzie dla Ciebie odpowiedni 
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Nie ma sensu brać supli ułożyć trzeba dietę i ćwiczyć jak kolega wspomniał kompleksowo
Poczytaj o diecie i treningu
pozdro
Poczytaj o diecie i treningu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
theredel
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
292
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2864
Ile robić dziennie pompek żeby były jakieś efekty?-o jakie efekty ci chodzi? bo do każdego celu prowadzi inna droga...
...
Napisał(a)
yosiff
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
468
cytuje..to było gdzies tu na forum
Poniedziałek:
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Klata-(Pompki.)
Środa:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Uda-(Przysiady.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Czwartek:
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Piątek:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Sobota:
Klata-(Pompki.)
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-03-01 09:40:47
Poniedziałek:
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Klata-(Pompki.)
Środa:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Uda-(Przysiady.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Czwartek:
Brzuch-(Skłony w leżeniu płasko.)
Triceps-(Pompki w podporze tyłem.)
Piątek:
Łydki-(Wspięcia na palce.)
Naramienne-(Podciąganie sztangietek wzdłuż tułowia.)
Sobota:
Klata-(Pompki.)
Grzbiet-(Podciąganie na drążku szerokim uchwytem.)
Biceps-(Uginanie sztangietek w podporze o kolano.)
Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-03-01 09:40:47
- :)
