Alexxa
A reszta propozycji w porządku?
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
11-14 to 5 godzin przerwy. Zmień tak by były odstępy 2-3 godzinne.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
11posiłek
12
13
14posiłek
Jak na moje to 3h przerwy
12
13
14posiłek
Jak na moje to 3h przerwy
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sorka śpiący już byłem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
w porządeczku.
Co do diety to mam:
posiłki 8, 11, 14, 17, 20, 22
dodam:4łyżki oliwy-460kcal
posiłek białkowy (godzina22): twaróg125g+jogurt100g-190kcal
razem-650kcal
wiec teraz suma kalorii by była:1890kcal
TDEE:2100kcal
Więc powinno być si, prawda?
co do tłuszczy to omega
antykat:BCAA OLYMP
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może być 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Ok, jak wróce obliczę jeszcze raz BTW, bo tych tłuszczy jakoś mega dużo coś jest...Dzięki za wszelkie rady
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
