stosować dawkowanie producenta?

kupiłem na cykl 2x OLIMP Gain Bolic 6000 4000g - 100g na porcje
OLIMP Top Mass 3400g - 35g
OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps.
OLIMP Whey Amino 1000 440 tab./1000mg 3x2 cap
OLIMP Carbo 4000 g - 50g
3x OLIMP knockout 500g - 10g
2x OLIMP Arthroblock 100 kaps.
2x OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps.

wyżej dopisałem dawkowania wedłóg producenta i niewiem czy trzymać sie tego czy coś zmienić. od siebie dodam że zamierzam pierwszego gainera brać ok 60g na porcje , 2drugiego pełną dawke, i w trzecim (Top Mass) dawke zwiększyć o połowe do jakiś 60g.
co wy na to?

Witaj..
Szczerze mowiac to wyglada ze nie specjalnie sie orientujesz co i jak..przede wszystkim ankieta..a po krotce to wyglada to tak:
- gajner, bialko wedlug brakow w diecie, mam watpliwosci czy masz takowa, jezeli nie masz to polecam, od tego zacznij..wtedy bedziesz wiedzial jak wcinac polowe supli wymienionych
- bcaa to aminokwasy, 1g/10kg masy..jezeli masujesz to aminy zbedne..
- witaminki jak najbardziej..

Jak dla mnie wyglada na to ze strzeliles sobie suple..nie mam pojecia skad takie zestawienie..wypelnij ankiete wtedy bedzie mozna pomyslec nad odpowiedzia..jak juz wypelnisz albo zanim wypelnisz wklep w wyszukiwarce co na co sie przyda i wtedy bedziesz juz wiedzial jakie porcje..zdr

Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-02-29 20:32:01