Tenis i siłownia

Czy jes tutaj ktoś ćwiczący na siłowni i grający w tenisa ziemnego ? Jak ma się tenis do budowania masy mięśniowej ? I kiedy lepiej grać, w dzień treningowy czy nie treningowy ?
Dodam, że gram amatorsko

amatorsko czyli ile x tydzien ?

kiedy silownie chcesz ?

co jest priorytetem ?

mase da sie robic - dieta dobra n wszystko

ja gram w tenisa od ok. 7 lat. Siłownia w dni nietreningowe(przynajmniej ja nigdy nie mam sily po treningu). Masa-zależy od stylu gry. Na pewno najbardziej rozbudujesz nogi i tyłek. Jeśli gra jest intensywna to efekty będą widoczne szybko i na pewno szybko nie zejdą

zapomniałem napisać, tenis 3-4 razy w tygodniu, siłownia 3 razy, plan FBW Priorytetem jest nabranie masy i wyglądu bo jestem ekto przy 66kg no i dobrze to nie może wyglądaćNabranie siły to przy okazji.
dzięki za odpowiedzi

Jeśli się będziesz odpowiednio odżywiał (Dieta obowiązkowo) to i efekty będą. Mój trener jest zaje****cie wyrzeźbiony ale on spędza na korcie nawet 10 h dziennie (nie zawsze intensywna gra bo np. z 10 latkami, ale zawsze gra) ale jak mówiłem- dieta. A na siłownie nie chodzi.