DiDi1992
Witam, jestem zielony co do ukladania diet !! Chcialbym by ktos mi pomogl.
Ogolnie to jestem zawsze w szkole od 8.30 do 14 zawsze mam lekcje, do domu docieram o 14.30. Silownie zaczynam o 15.
Moglby ktos pomoc mi ulozyc diete? Chcialbym schudnac troche i zrzucic przede wszystkim tluszcz z brzuszka..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 182
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: 89
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia jak to obliczyc ale ogolnie mam duzo tluszczu na brzuchu, malo na rekach i nogach
Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Silownia 4 trazy w tygodniu tak okolo 1 godzinki tam. Duzo ruchu po silowni - szkole. Tzn chodzenie po miescie itd.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia i aeroby ( bieganie na biezni, jazda na rowerze, basen) Silka 4 razy w tyg. Aeoroby przed i po treningu po 10 min.Basen dwa razy w tyg po pol godziny.
Odżywianie: Jem ogolnie wszystko. Bardzo lubie ryz i nogi kurczaka, za piersami nie przepadam. Owsianke bardzo. Nie lubie bialego sera ( i przede wszystkim nie mam do niego dostepu ). Ogolnie to wszystko mi odpowiada
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Astma, ale ogolnie jest ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge poswiecic codziennie czas na silownie itd od godziny 15 do 18.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak
Ogolnie to jestem zawsze w szkole od 8.30 do 14 zawsze mam lekcje, do domu docieram o 14.30. Silownie zaczynam o 15.
Moglby ktos pomoc mi ulozyc diete? Chcialbym schudnac troche i zrzucic przede wszystkim tluszcz z brzuszka..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 182
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: 89
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia jak to obliczyc ale ogolnie mam duzo tluszczu na brzuchu, malo na rekach i nogach
Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Silownia 4 trazy w tygodniu tak okolo 1 godzinki tam. Duzo ruchu po silowni - szkole. Tzn chodzenie po miescie itd.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia i aeroby ( bieganie na biezni, jazda na rowerze, basen) Silka 4 razy w tyg. Aeoroby przed i po treningu po 10 min.Basen dwa razy w tyg po pol godziny.
Odżywianie: Jem ogolnie wszystko. Bardzo lubie ryz i nogi kurczaka, za piersami nie przepadam. Owsianke bardzo. Nie lubie bialego sera ( i przede wszystkim nie mam do niego dostepu ). Ogolnie to wszystko mi odpowiada
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Astma, ale ogolnie jest ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge poswiecic codziennie czas na silownie itd od godziny 15 do 18.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak
To kosztuje..
Krzysztof Piekarz
bwoy
