Prosze o Pomoc

Witam
Mam Problem chcialbym troche zz zucic kilogramow od poniedzialku startuje na basen, 6x w tygodniu mysle ze spedze tam codzienie po godzince... chodzi mi o dietee.

Sniadanie 7:30
Platki na Mleku (Gold Flakes takie w miodzie i z orzechami)

Lunch 12:00
4 Kanapki bez masla sam chleb :) kukurydziany bo jestem bez glutenowy z wedlina i salata

Obiad 19:00
Piers z Kurczaka lub stek pieczony na papierze z torebka ryzu.

Pracuje na budowie czy taka dieta ma szanse sie spsrawdzic czy jest moze za skromna prosze o pomoc bede bardzo wdzieczny Dziekuje z Gory :) Pozdrawiam...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 95

Wzrost: 174

Obwód klatki: 112

Obwód ramienia: jak dobrze licze to 51

Obwód talii: 96

Obwód uda: 61

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: Praca na Budowie Czasem sie Robi czasem sie lezy :)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Praca Fizyczna

Odżywianie: Normalnie wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Bezglutenowy, moge jedynie rzeczy z maka kukurydziana i ziemniaczana reszta odpada

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Planowany Basen 6x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wszystko co Powiecie :)

Stosowane wcześniej diety: Nie

chłopie, pracujesz fizycznie, wal cały czas mięcho wszelakiej maści, jajka, ryż bez glutenu o ile mi wiadomo też jest ;->...takie coś, co rozpisałeś jest dla dziewczynek.

pzdr/

Koniu Dziewczynki jadają więcej

BTW A cóż to za dieta jest? Gdzie poczytałeś o niej? I co na tym basenie będziesz robił godzinkę?
Ukłony

:) hee... jak wale tak wszystko jak mowicie to mi tylko w brzucha idzie... macie moze jakies przykladowe diety :)

Dziekuje za Krytyke :)

Powiem tak, napisałeś 2 posty, przeczytałeś 6... w tym pewnie każdy swój po dwa razy, co?

oczytaj sobie to: https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 
potem dopytaj, to Ci proponuję

BTW Na krytykę zawsze możesz liczyć

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-01 14:42:02