Szacuny
2
Napisanych postów
441
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5290
Witam, chcialem zapytac czy takie rozlozenie posilkow w czasie jest OK
akurat redukuje sie, ale tyle samo posilkow jem zarowno na masie jak i redukcji (6)
6.40 - pobudka - sniadanie
10.30 - 2 posilek
15 - 3 posilek (przedtreningowy)
17.40 - 4 posilek (potreningowy)
20 - 5 posilek
22 - posilek
prosze o sprawdzenie, poniewaz sa okresy gdy mam 4 godziny przerwy pomiedzy posilkami, a przedostatni i ostatni posilek to tylko 2 godziny. Rano nie mam czasu jesc co 3 godziny (jem co 4), a ostatni posilek musze jesc o 22, zeby isc jak najszybciej spac.
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Najwazniejszy jest bilans dzienny, jezlei przerwa jest dluszcza niz ok 4h mozesz miedzy posilkami zjesc owoc jak np.jablko.
Wskazane jest jedzenie co 2,5-3h, ale wiadomo jak to bywa, dlatego gdy bilans zostanie zachowany i zdazy sie przerwa 4godzinna mozesz miedzy posilkami dojadac warzywa, lub przegrysc jakis owoc.
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8632
a niby czemu masz nei jeść po 18??bo w w pani domu wyczytałęs albo dlatego ze ludzie mówią bo taki jest stereotyp:/ możesz smialo jesc na tyle ze samo białko i ew tłuszcze unikaj ww jedz ok godz przed snem lub krócejjezlei nei bedziesz jadł po 18 a kladziesz sie spac np o 23 to zpowalniasz metabolizm bo przez wiele godz ukłąd pokarmowy nie bedzie pracował
Szacuny
5
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
151
Takich gazet w moim domu się czyta.Kilku ludzi już mi powiedziało o tym,że jak się nie je po 18stej to można szybciej schudnąć.P.S.Wiem,że curly-pop,brzmi jak pseudonim faceta,ale ja jestem kobietą
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29581
curly-pop, to te kilka osob jest w bardzo wielkim bledzie, jesli nie jesz od 18 a np nastepny posilek jesz np o 9 rano to jest to zbyt dluga przerwa, zwalniasz metabolizm co bedzie skutkowalo tym ze twoj organizm bedzie chcial zamieniac w tluszcz wiekszosc rzeczy jakie zjesz. Taka przerwa w dostarczaniu jedzenia to wielki cios dla organizmu i bedzie sie bronil w taki wlasnie sposob.
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8632
to nei słuchaj tych kilku ludzi tylko czytaj forum bo to kompedium wiedzy a to że sie po 18 nie to jak wczesniej powiedziałem mitjedz około godziny przed snem posiłęk składający siez białka(np biały twarób chudy lub półtłusty + np jakieś warzywo)