mieszanka supli - prosba o rade!

witam ! Mój problem zarysowywuje sie nastepująco :
Jestem ekto Jak Ch** , mam dietke , staram sie cwiczyc z założeniem jak najkrotszych lecz najintensywniejszych treningow ( z ciezarem w ktorym moge wykonac do ok 6 powtorzen) - ostatnio w celu poprawy osoiagow zakupilem sobie biało - Weidera (Bio essential Whey protein ) - mysle jeszcze o zakupie jakiegos gainerka - z tytułu opuszczania niektorych istotnych posiłkow jako ze duzo czasu spedzam w szkole :/... prosiłbym o jakis przyklad jakiegos dobrego Gainerka ,którego stosownie byłoby połączyc z wyżej wspomnianym białem -
zGóry dzieki!

Lepiej skup sie na diecie i nie przeklinaj tyle..

Gainerów masz tyle ..

Master Mass, Monster Mass, Mutant Mass, Mass XXl, Gain Bolic, i wiele innych.

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

W tym linku masz linki do tematów z dieta i o odżywnianiu