Martwy ciąg ćwiczenia zastępcze

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4469

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jasniejacy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95

Czy jest jakieś ćwiczenie zastępcze? Dający podobny efekt, czyli wzmocnienie prostownika grzbietu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 2282 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62108

Martwego nic nie zastąpi,ale możesz robić skłony odwrotne leżąc na podłodze lub na ławeczce.Pozdrawiam.

rower1

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Martwego ciągu nic nie zastąpi i uważam że jest to najlepsze ćwiczenie na rozbudowanie prostowników jaki całych pleców

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

nie ma to jak mc, niezastąpione to jest xDD
ta pompa na prostownikach ;d

ale tez dobrym cwiczeniem jest sztanga na barach i skłony, tylko nie za głebokie :P

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !