O co chodzi z Omega-3 ?

O co chodzi z Omega-3 ? Przeglądając posty dotyczące suplementacji, prawie w każdym cyklu widzę obecność omega-3. Czy to jest aż, tak niezbędny i efektywny suplement? Czy po prostu jest stosunkowo tani i dlatego każdy nie ma większych oporów aby uwzględnić go w swojej diecie? Mam świadomość, że omega ma właścicwości prozdrowotne ale czy jest, aż tak ważny w kulturystyce, że kazdy to szama jak kreatynę?

Omega 3 uzupelnia diete w potrzebne tluszcze

żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne kwasy tłuszczowe może doprowadzić do zaburzeń chorobowych a jeżeli nie zależy ci na zdrowiu nie musisz ich brać. Poza tym podwyższają one odporność organizmu a przy treningu siłowym (kulturystycznym) jest to bardzo ważne

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 15:01:16

omege bierzesz jali masz jej braki w diecie, czyli jesli nie jesz tlustych ryb, ni uzywasz oleju lnianego - braki mozesz miec. ja omegi nie kupuje i jestem przeciwnikiem jej machinlnego zalecania kazdemu jak leci.

Jak faftaq. Jeśli jesz tłuste ryby to nie musisz kupować omegi 3. Nie wiem czy wszyscy wiedzą, ale omege 3 można przedawkować!

wszsytko mozna przedawkowac. ale omege dosc trudno. w dziale odzywianie zmiescilem art o tluszczach, jak jestes zainteresowany dam Ci linka.

faftaq ja jestem zainteresowany tym linkiem, prosilbym o niego jak mozna. Z gory dziekuje i pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Zdrowe/niezdrowe_tłuszcze_-_rozważania_i_badania_dla_zainteresowanych-t384474.html


prosze

masz calkowita racje tzn zgadzam sie z Toba w 100% z omega 3, ale tak jak zaznaczyles trzeba jesc troche tych tlustych rybek ,jezeli ktos wogole ryb nie je to jak najbardziej jest wskazany preparacik z tluszczami omegi 3

Dzieki za artykol

Dzięki za odpowiedzi i za link!