Praca 3 zmianowa a dieta?!

Witam mam pytanie....
Czy jest sens robic jakakolwiek diete gdy pracuje na 3 zmiany i wiadomo ze to nie zawsze jest systematyczne, czy ma tu ktos podobny problem i jak sobie z nim poradzil ? prosze o pomoc

Dziekuje z góry

ja trez pracuje na 3 zmiany... i tez prosze o jakies wskazowki

sesn jest wg mnie tylko mzoe byc problem z jedzieniem podczas pracy zalezy czy masz przerwy jedzenie nie musi byc regularne az tak ze zawsze jesz o tej samej godzinie :)

co do przerw to nie problem bo moge np zrobic sobie dwie przerwy ale za to zostane z 30 min dluzej w pracy

ja pracuje na 3 zmiany i to w dodatku w kopalni i nei widze zadnego problemu...lipa jest troche z nockami ale trzeba byc twardym..poza tym jaki masz problem??nie masz czasu jeśc czy co??

tzn wydaje mi sie ze majac diete nalezy byc systematycznym, mozliwe ze sie myle:)

dietę możesz potraktować jako sposób odżywiania, a nie tylko rutynę żywieniową. jedząc kasze zamiast ziemniaków i eliminując cukry też masz dietę

w sumie ja nie mam diety ulożonej na kartce...poprostu wstaje rano i wiem co mam zjesc aby bylo dobrze.Zawsze jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania kaloryczne i makroskładnikowe i jest ok.Wg tak jest lepiej niz miec jedna diete i się jej rygorystycznie trzymac wkoncu nie jestesmy zawodowcami kazdy z nas pracuje lub sie uczy i trzeba jakos sobie radzic