pytanie do fbw

witam ,podczas robienia fbw bardzo się męcze ,lecz po treningu nie czuje jakeigos super zmeczenia ,ani na natępny dzień nie mam zakwasów(jedynie łydki po wspięciach).

czy to normalne?

odpowie ktoś?

może nie domagasz kondycyjnie/wytrzymałościowo... jak z posiłkiem przed treningiem?

brak zakwasów nie zawsze oznacza kiepski trening... :) zresztą nawet niezdrowo jak co trening mamy zakwasy...

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-01 21:20:59

a czemu mam nie domagać kondycyjnie skoro nie jestem bardzo zmęczony po tym treningu?:d

piszesz, że męczysz się podczas treningu, a po nim nie czujesz się zmęczony... ?

jak z techniką?

no wydaje mi się ,że technika jest ok.
plan dla przypomnienia:
wyciskanie na płaskiej 3s
military press 2s/3s
wyciskanie wąsko 2s
wiosłowanie w opadzie tułowia 2s
podciąganie się na drążku 2s max
uginanie nóg 2s
przysiady ze sztangą 2s
uginanie rąk ze sztangą stojąc 2s

wyciskanie na płaskiej 3s
military press 2s/3s
wyciskanie wąsko 2s
wiosłowanie w opadzie tułowia 2s zamiat tego martwy ciąg i daj go po podciąganiu
podciąganie się na drążku 2s max tu dałbym 3 serie
uginanie nóg 2s najpierw przysiad, potem uginanie
przysiady ze sztangą 2s 3s
uginanie rąk ze sztangą stojąc 2s

przyłóż się do treningu, kontroluj technikę, rób wolne ruchy... :)

thx :)

luzik :) jak co wracaj do tematu :)