Pytanie do FBW .

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 401 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4212

Witam
czy moge zwiększyć serie na małe partie mięsniowe z 2 na 3 serie i na duze z 3 na 4? np. biceps 2s -> 3s ; plecy - 4s zostaja, klata 3s->4s,triceps 2s-> 3s itd

Without rules, we are nothing but savages.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

proponuję, żebyś wkleił plan... i wtedy będziemy myśleć :)

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

To zły sposób myslenia. Jak robisz plecy np. ściąganie linki wyciągu górnego to też pracują bice. Przy wyciskaniu tric.

Ćwiczenia na małe mięsnie traktujemy w FBW jako dodatek. Wisienkę na czubku tortu.

Jak czujesz się niedotrenowany to tym bardziej skup się na dużych mięsniach i ćwiczeniach złożonych.

...

P0KI

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 765 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19542

Jak najbardziej możesz zwiększyć ilość serii. W FBW dopuszczamy ilość seri od 1 do 5.

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Kolego kieruj sie opinia Kuro a nie kolega nade mna

FBW to typowy trening na cwiczeniach podstawowych , zlozonych z glownym naciskiem na duze partie miesniowe jak plecy , nogi , barki czy klatka. Reszta to sa dodatki ktore moga ale nie musza byc w planie jak biceps , triceps czy lydki. Wszystkie z tych mniejszych partii odczuwamy podczas wykonywania cwiczen na duze partie. To by bylo na tyle.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

wisienkaa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 401 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4212

Dziekówa, zostanie tak jak było.

Jak długo ćwiczyć FBW? Ja chcę ćwiczyć do wakacji tym samym treningiem[jeżeli bedą przyrosty] a po wakacjach SPIT + suplementy ;)
Trenuję od listopada.

Without rules, we are nothing but savages.

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

To kwestian indywidualna. Przyrosty to jedna sprawa. Ale nuda to druga.

Rób tydzień lajtowy, albo przerwy co 4 - 6 tyg. I jak będziesz potrzebował zmian to zmieniaj.

Ale nie mów, że coś na Ciebie "nie działa" po dwóch treningach. Układasz plan. Robisz go konsekwentnie cykl treningowy. Potem przerwa i ewentualne korekty.

...