Dawkowanie bcaa + gainer + białko + carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RSZ13

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 301 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3102

Cel - masa
waga - 58kg
stażu - brak

mam w tym momencie do dyspozycji
BCAA 500mg caps
Gainer MCT
Met-rx supreme whey
carbo bx
ionto drink
vita min plus

czy takie dawkowanie było by dobre:
rano 5 caps bcaa + 60g gainera
do obiadu vitamin plus 1 caps
podczas treningu ionto drink
bezpośrednio po treningu 5 caps bcaa + 50g carbo
30 min po treningu 28g (porcja) supreme whey

co o tym myślicie ?

ZASADA NR 1 /a co do kobiet/:
Uwierz mi, nie musisz jej kupować jedzenia. Nie traktuj jej jak dziecka z Etiopii.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

arcy_mg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14709

Moze tak:

Bialko/Geiner wg brakow w diecie..zakladam ze masz taka..jezeli nie to najpierw dieta pozniej dodatki..po treningu carbo/bialko..
Bcaa przed i po treningu w treningowe..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat