Jaki suplement przed rannym treningiem

A więc jaki spalacz tłuszczu jest najlepszy przed porannym (kilka/kilkanascie min. po wstaniu? Czy moze lepiej zazywac na wieczor? Prosze o podanie kiedy co najlepiej zazywac? I czy jak jest ze wskazane jest branie na 2h przed treningiem i ja biegam rano to czy mozna wstac wczesniej, wziasc preparat i polozyc sie spac na jeszcze te 2h?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 175

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 000

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%

Aktywność w ciągu dnia: rano trening-szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tygodniowo trening interwałowy rano, 1x klatka, 1x biceps, 5x brzuch-abs2, 1x tydzień piłka na hali 1-3h.
(treningi siłowe bez innych partii mięśniowych niestety przez najbliższe 2 meisiace tak zostana z powodu ograniczonego czasu z powodu egzaminów)

Odżywianie: tryb dnia niestety umożliwia tylko 4-5 posiłków dziennie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak jakichkolwiek ograniczajacych mozliwosci treningowe i dietetyczne

Preferowane formy aktywności fizycznej: napisane w "uprawiane sporty"

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chciałbym wprowadzić suple redukujace tluszcz. Do 50 zł.
(mało niestety ale wiecej nie moge aktualnie)

Stosowane wcześniej diety: nic konkretnego, tylko ogolne zasady zywieniowe

Jeszcze sprostowanie, tkanki tłuszczowej nie 20 lecz 25-30%. A wiec duzo za duzo :/

białko, na 30 minut przed,
na spalacz za wcześnie.

pzdr/

A może jednak coś? Nie chce brać nic silnego ale jakiś srodek wspomagający spalanie tłuszczu i tez chodzi mi o uzyskiwanie większej ilości energii z tłuszczu... Coś co bede brać koło 1 miesiaca....

Strata pieniędzy. Kup lepiej witaminy z olimpa.

Ok. Mam nadzieje że sam trening interwałowy z rana pomoze zgubic troche nie potrzebnej masy. A od kiedy mozna brac te spalacze? OD jakiego wieku?

21 lat
z hiitem z rana bym nie przesadzał,
choć przy Twoim zatłuszczeniu...