Taka Dieta to oceny

Witam. Jako że mój stan finansowy i czasowy (jestem uczniem 0 6 00 do 15 30 nie ma mnie w domu) nie pozwala na jakieś wymyślne diety to jako takową postanowiłem sobie ułożyć:

Śniadanie: godz.5 30

Pierwszy wariant: Poniedziałek, Środa, Piątek
100g ryżu białego + mała kostka masła rozpuszczona na nim
dwie kromki chleba razowego posmarowanego cienko margaryną + chuda wędlina.

Drugi wariant: Wtorek, Czwartek
Jajecznica z 5 jajek = 3 kromki chleba razowego
****************************************************
Drugie śniadanie: godz.11 30
Dwie podwójne kromki chleba razowego cienko posmarowane margaryną + chuda wędlina.
****************************************************
Obiad: godz.15 30
No tutaj to naprawdę rożnie bywa ale nie jadam "mało wartościowych" zup, ziemniaki zastępuję ryżem lub kaszą
Przykładowe:
100g kaszy gryczanej plus gulasz wieprzowy ale bez sosu ( samo w miarę chude mięsko)
*********************************************************
Kolacja: godz.18 00
500 mil mleka swojskiego (czyli niezbyt chude) + płatki kukurydziane (rzadziej owsiane)

dietę dodatkowo staram się w miarę swoich możliwości uzupełniać Gainerem MASS XXL ale w planie go nie uwzględniłem bo to nie o to chodzi.

CO O TY SĄDZICIE??

sadze ze bedzie ok tylko dorzuc se jeszcze gdzies troche ryżu....('');
('');

A masz coś do ryżu?

czesc, do szkoly zabieraj kanapki z szynka z piersi indyka i zoltym serem.ta dieta troche niewyrazna, lepiej poczytaj jeszcze w podwieszonych postach o diecie i uloz porzadna czytelna diete. Pozdrawiam

nie mam nic do ryzu tylko widze ze go nie masz w swej diecie a przydal by sie ;]

A gdzie jakiekolwiek warzywa?? Ryby? DObre mieso i zestaw tluszczy. Radzilbym to zmienic.

Jakie zapotrzebowanie?!

Wywal margaryne, brak warzyw, zamiast kukurydzianych owsiane... Ogólnie diets słaba