Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1281
Lepiej rób 3 razy w tygodniu aeroby, ale na jakimś pojedynczym sprzęcie. Zacznij od tych 30 minut (jazdy na rowerku np.) i zwiększaj o 5 minut tygodniowo. Niestety nie wiem czy jest jakiś górny limit, więc musisz się gdzieś dopytać.