co lepsze na mase

Najlepsza jest dieta!

Kreatyna i gainer wcale nie muszą służyć budowie wielkiej masy mięśniowej.

Weźmy taki monohydrat kreatyny - nadaje on się zarówno dla ludzi ćwiczących wytrzymałościowo, tj. np. biegaczy, maratończyków ( którzy jak wiadomo za wielcy masą nie są ) jak również dla kulturystów.

Gainer to tylko uzupełnienie i równie dobrze może być stosowany podczas okresu redukcyjnego.

Czytaj tematy podwieszone i zdobądź wiedzę podstawową bo jak na razie to jesteś typowym, niecierpliwym gościem, który nagle zechciał być wielki - a tacy szybko łapią się za koks.

Dieta jest KONIECZNA, z dużą nadwyżką kalorii... do tego regeneracja, jak nie starczy z diety to do tego gainer.