fighter i tyle cwiczen?
poczytaj troche,a przede wszystkim poszukaj w necie.
...a moje uwagi znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/muay_thai,_silownia_i_masa-t380008.html
https://www.sfd.pl/Muay_Thai_i_siłownia_-_prosze_o_pomoc-t387967.html
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"