Przedramiona

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3803

Elo, stwierdzilem, ze musze podcwiczyc nieco przedramiona, aby byly wieksze, bo w porownaniu do klaty, ramiona i innych sa smiesznie male. No w sumie nie mam sprzetu procz zwyczajnego drazka. Znacie jakies cwiczenia na przedramiona, ktore nie wymagaja sprzetu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Tak zupełnie bez sprzetu nie ma szans ale z gryfem juz coś można podziałać ewentualnie nawijanie ciężarka na kijek

Wpisz w wyszukiwarce przedramiona i znajdziesz masę postów

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

mr-X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88

Kup 5L wody (taką z uchwytem) Chwyć ją za tą rączke podchwytem i staraj się samym nadgarstkiem unosić przy zgiętym łokciu w taki sposób aby przedramię było pod kątem ok 90stopni do ramienia.

...