Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
przyklad: silownia o godzinie 13-15 -> posilek itp -> trening koszykowki godz 17
Na silowni robie klatke triceps. W koszykowce jakby nie patrzec bardzo czesto pracuje klatka jak i triceps, wiec beda one prawie caly czas w ruchu. Czy trening koszykowki zle wplynie na mase/sile wyrobiona na silowni tego dnia? Pomijam tu sprawe techniki na treningu kosza bo do tego mozna sie przyzwyczaic. Z gory dzieki
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
poprostu może być ciężko na trneingu kosza tego samego dnia, tymbardziej że jest tylko 3h różnicy między treningami. Najlepiej jakbyś robił siłownie i trneing koszykówki w oddzielnych dniach. Choć sam trenuje piłke nożną i też zmuszony jestem czasem ćwiczyć na siłowni i grać w kosza jednego dnia, ale lepiej ćwiczyć oddzielnie.
zdr.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
to ze ciezko jest malo wazne, chodzi mi o to czy taki trening aerobowy/wytrzymalosciowy po silowym dla miesni jakos negatywnie na nie wplywa...nie chodzi mi o samopoczucie tylko bardziej ze strony "naukowej" ...czy dalsze katowanie miesni np tricepsa dziesiatkami rzutu spowoduje gorsze przyrosty...pytanie typowo teoretyczne
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4108
ja ci poweim tak zrobiłem sobie trening na triceps i nie czułem pompy. Potem poszedłem na trening i nie mogłem rak do góry podnieś. Gram w siatkówke i nie mogłem rak do bloku wyprostować i nie było mowy nawet o jakis przyjeciach. W ogóle tece mogłem podnieś do pasa, a czułem sie jakbym był 10 lat młodszy i nie ogarniałem jak mozna piłke odbić
WNIOSEK:
wg mnie nigdy nie rób siłowni a potem treningu co innego na odwrót to tak ale siłownia i trenig odpada(ja do tego jeszcze maiłem 4 dni zakwasy i czułem ze moje rece nie wytrzymały tego przeciażenia i drugi raz tego błedu nie popełnie)
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4108
jesli o to ci chodzi to na moje bardzo zle zreszta jak juz tak kiedys zrobiłes to mogłes sie przekonac chyba ze nie robiłes ciezkiego treningu.
A co o tym pisza w ksiązkach to nie wiem ale mam nadzieje ze ktos cos moze napisze bo sam jestem ciekaw