bazej
Witam!Mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. Dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?Jak co i kiedy ćwiczyć?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
a do czego masz dostep ? jakas laweczka sztanga ? karnet na siłownie ?
zacznij od treningu act jest przyczepiony na gorze dzialu na grubo zaznaczony ;)
zalezy ci na rzezbie jak ozumiem nie na masie ?
zacznij od treningu act jest przyczepiony na gorze dzialu na grubo zaznaczony ;)
zalezy ci na rzezbie jak ozumiem nie na masie ?
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Myślę, że na początku możesz ułożyc sobie jakąś sensowną dietke. Trening hmm... możesz na początek założyc swój temacik MASS gdzie Mchail ułoży Ci odpowiedni dla Ciebie trening.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Przeczytaj dokładnie te tematy napewno Ci się przydadzą.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Przeczytaj dokładnie te tematy napewno Ci się przydadzą.
...
Napisał(a)
Veiron
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7142
Nie wiem czy wy jestescie tepi czy czytac nie umiecie ale koles pisze wyraznie
"Witam!Mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. Dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?Jak co i kiedy ćwiczyć?"
Proponuje Trening Domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
"Witam!Mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. Dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?Jak co i kiedy ćwiczyć?"
Proponuje Trening Domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
mam tylko dostep do ekspandera i hantla 15kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
bazej to zajdz do dzialu ktory podal veiron lub do dzialu trening w domowych warunkach
veiron nie ekscytuj sie tak to nie zdrowe
pozdrawiam
veiron nie ekscytuj sie tak to nie zdrowe
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
w tym dziale nie otwierają się zdjęcia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
a moglibyście rozpisać mi ćwiczenia przy użyciu ekspandera i hantla na cały tydzień?
Poprzedni temat
Czy trzeba co jakis czas zmieniać ćwieczenia?
Następny temat
plan FBW do oceny/ korekty
