jak pobudzić bary

Wg. mnie jest za mało. Pora odzucić schematyczne okolice 12 serii !! Artykuł jush się pisze hehe. Pozatym ja bym przerwy zredukował to 9o sekund,a jak jush nie możesz to 12o sekund. Wyciskanie na początek jest dobrym pomysłem. Wtrące jeszcze 2 punkty:1.Może zawalasz technicznie ćwiczenia goniąc za ciężarem i wspomagajac się tricem bicem i czym się da by zrobić określoną ilość powtórzeń. 2.A może właśnie na odwrót, w myśl techniki rodem z wschodu machasz małymi ciężarami tłumacząc sobie,ze przy większych zawalisz technicznie. Może musisz wypośrodkować i zwiększyć ciężar by powodował on trud dla techniki i tym ciężarem starać się symulować mięśnie,czyli poprawiać technike wykonania.

moim zadniem powinieneś przedewszystkim w Twoim wypadku dorzucić wyciskanie do treningu i zwiększyc zakres powtórzeń na 15-30


pozdro

heh POKI jest cos w tym co mowisz ,dal mnie najwazniejsza jest technika caly czas sie staram zeby w kazdym cw tylko bary pracowaly co ma duuuzy wplyw na dzwiganym ciezarze (widac to jak np schodze z cyklu na sile i biore prawie polowe mniejszy ciezar)








Rodem ze wschodu ??:D:D ja pochodze ze wschodu czyzby to bylo zakodowane genetycznie :):)