Massacra +xpand

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Witam w moim zestawie znalazl sie

-1 pucha Massacry
- 1 PUcha Xpanda
- resztki z Cp
-LEcytyna
-Vitaminki z olimpa
- Zma apteczne
- CArbo
- Bcaa ale mysle ze tu nie bedzie potrzebne.

Jak to ładnie rozplanowac? Z gory dziekuje ;)
Pozdawiam

P.S
-WieK 17lat
-Staż roczek
-3x w tyg trening silowy
- Waga 70kg ;(
- Kreatyne ostani raz bralem pol roku temu
-Cel MAsa

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

-1 pucha Massacry
- 1 PUcha Xpanda
- resztki z Cp
-LEcytyna
-Vitaminki z olimpa
- Zma apteczne
- CArbo
- Bcaa ale mysle ze tu nie bedzie potrzebne.

DT: przed treningiem porcja massacry, a po treningu badz rano - porcja XP.

DNT: rano porcja XP, po kilku godzinach - porcja CP.

lecytyna do posilkow (ok 5 - 10g na dobę), witaminy do glownego posilku, ZMA przed snem. carbo po treningu razem z BCAA (5 - 7g) i ew XPandem. Bcaa mozesz tez dodac przed treningiem. suplement na masie racej zbedny. carbo tez zbedne.

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Więc tak:
DT:
* rano na czczo porcja XP,
* przed treningiem porcja Massacry,
DNT:
* rano na czczo porcja XP,
* ewentualnie po południu porcja XP.

Możesz dla przedłużenia cyklu najpierw jechać na resztkach CP zamiast XP, witaminki dodawaj do pierwszego posiłku (1-2 kapsy),
Carbo dajesz w dawce około 50g. po treningu, ZMA dajesz 1-2 tabletki Zincas, Filomagu dajesz 4-6 tabletek, w sumie jak cel masa, to też bym BCAA odpuścił...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Jeszczew w domowych zapasach znalazlem Chela-salen i z 50 capsow tauryny.
GDzie to wrzucic? I czym zastapic taurynke gdy jej juz zabraknie.
PZdr

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

selen mozesz wrzocic do jakiegos posilku. tauryna to suplement ktory w zasadzie niewiele daje. zjedz jak masz i juz nie kupuj.

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Reasumujac dobrze zrozumialem ?

-Rano nadczo porcja Xp
-30min pozniej po sniadaniu kaps Lecytyny, kaps Vitamin
-Chela Salen 1 kaps OLimpa do posilku przedtreningowego
-1 Porcja Massacry 30min przed treningiem
-50g carbo bezposrednio po treningu
-20min przed znem ZMA Zincas, 4 Filomag

Taurynke z 2 kapsy przed treningiem do Massacry. Warto?

Jeszcze raz dzieki i sogi dla tych ktorym wejdą =]

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2008-03-06 20:56:13

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

tak. jest Ok, choc nie musisz czekac pol goziny od sniadania z witaminami czy lecytyną. jeden caps lecytyny to mało. na przyszlosc - kupuj w proszku.

...

Krolikow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2192

Po pol roku cwiczen juz kreatynka byla powiadasz?

Twoja stara...ma lepsza diete

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

FAtaq źle napisalem. Chodzilo o to ze 30 min przed sniadaniem poracja Xp ;) a lecytyna i witaminki oczywiscie bezposrednio po sniadaniu.

LEcytyne kupilem mocniejsza 1200mg w 1 kaps. Wiec warto brac wiecej?

krulikow Próbujesz napisac cokolwiek?

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2008-03-07 15:19:29

...