Zmieniony przez - aSeDi w dniu 2008-03-04 02:03:05
...
Napisał(a)
A więc tak ;] mam 180cm waga 65kg i moze troche żeźba brzucha :D Chciałbym sie kogos doradzic czy pompki działają na powiekszenie klaty :P wiem ze to glupie pytanko, ale na silke nie mam czasu Czytałem gdzies na necie ze pompki dają duzo na klate, a jak tak, to czy to nie powiąze sie ze zmeczeniem miesni z podnoszenia na drozku i brzuszkow ? nie chcialbym poprostu zadnego urazu ;p z gory thx za odp!
Zmieniony przez - aSeDi w dniu 2008-03-04 02:03:05
Zmieniony przez - aSeDi w dniu 2008-03-04 02:03:05
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pewnie że pompki dobrze działają na klatkę kombinuj z różnym rozstawem dłoni i różnym tempem ich wykonania.
podciąganie na drązku świetne ćwiczenie, brzuszki też a co z resztą ciała
Nóżkami, ramionami, barkami?
pozdro
podciąganie na drązku świetne ćwiczenie, brzuszki też a co z resztą ciała
Nóżkami, ramionami, barkami?
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jasne że tak,gdy nie miałem dostępu siłowni tylko pompki robiłem.I musze powiedziec że dostałem niezłej masy
...
Napisał(a)
Noto dzieki za odpowiedz ;P a z reszta ciałą to nie wiem bo dostepu narazie nie mam do silowni i sprzeu =/
...
Napisał(a)
no to rób sobie przysiady z plecakiem czy cuś takiego, wyciskanie plecaka do góry to na barki będziesz miał (tak nawet Marines trenuje z plecakiem ) na biceps uginanie plecaka. Kupa cwiczen jest. Wejdź na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora i tam masz dużo fajnych cwiczen do wykonywania w domu
pozdro
pozdro
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
Polecane artykuły