Plan Do Poprawki!!!

Witam!

Czy może być takie połączenie ćwiczeń w planie treningowym???
Nie wiem dokładnie czy mógł bym łączyć biceps z tricepsem i plecy z barkami, a klatkę chciałbym ćwiczyć osobno!!!


Poniedziałek = Klatka
Wtorek = Wolne
Środa = Biceps + Triceps
Czwartek = Wolne
Piątek = Plecy + Barki
Sobota = Nogi + Brzuch
Niedziela = Wolne
Dziękuje!

coś o sobie? wiek, staż, cel?
jak zaczynasz weź sobie FBW albo ACT zrób. Najlepsze połączenia do splitów to klatka - tric, plecy - bic, barki - nogi albo klatka-bic, plecy-tric. Bica i Trica robią Ci, którzy mają zastój, przynajmniej tak wyczytałem na forum w niektórych postach. Samą klatke po co chcesz robic? Nie lepiej z tricem albo barkami?

pozdro

P.S.
Plecy dzień przed nogami=MORDERSTWO!!!!

Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-03-04 16:04:25

Wiek - 19 lat
Wzrost - 176cm
Waga - 68kg
Starz - 1 rok
Cel - masa

Jaki moge ułożyć plan treningowy do takiego sprzętu???

1 hantla
rurka prosta 125cm
ławka treningowa + rurka 170cm

Prosze o pomoc w tej sprawie!

hmm no minimum minimalne... poszukaj w http://www.kulturystyka.pl/alas/trening_domatora tam napewno znajdziesz cwiczenia, które możesz wykonywac...

pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tego linka włącz


Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-03-04 16:23:02