.:FBW:.

Właśnie zastanawiałem sie nad tym treningiem 5x5. Ale niewiem czy na tym treningu zbuduje masę bo przecież ten trening przedewszystkim wzmacnia siłe

A staż to gdzieś w sumie 5-6 miesięcy teraz 8 tygodni wcześniej inne fbw z miesiąc i jeszcze wcześniej przed przerwą ( 2 miesięczną)ze 3 miesiące treningu dzielonego który był pomyłką więc można go nie liczyć

5x5 buduje i mase i siłe.

POgadaj z Iversonem :)

A może jeszcze coś innego polecacie???

Możesz teraz spróbować splita podwójnie dzielonego:

https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

Pozdro.