nogakota
Od jakiegoś tygodnia odchudzam się. Mam 17 lat. Póki co przy wzroście 183 ważę 87 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Robię A6W(coś około 12 dzień teraz). Aby nie "stracić" mięśni oraz widzieć lepsze efekty, czy przydatny byłby jakiś suplement zawierający białko? Oto moja aktywność w ciągu tygodnia
pon: szkolne zajęcia z koszykówki - średnia intensywność
szkolne zajęcia z siatkówki - mała intensywność
Wt: szkolne zajęcia z piłki nożnej - duża intensywność
Śr: trening(piłka nożna) - bardzo duża intensywność
Czw: szkolne zajęcia z siatkówki - mała intensywność
Pt: trening(piłka nożna) - bardzo duża intensywność
Sobota: mecz - bardzo duża intenstwność
Nie wiem czy trafiłem dobrze z miejscem tematu, jeśli nie to przepraszam i proszę o jakieś porady.
pon: szkolne zajęcia z koszykówki - średnia intensywność
szkolne zajęcia z siatkówki - mała intensywność
Wt: szkolne zajęcia z piłki nożnej - duża intensywność
Śr: trening(piłka nożna) - bardzo duża intensywność
Czw: szkolne zajęcia z siatkówki - mała intensywność
Pt: trening(piłka nożna) - bardzo duża intensywność
Sobota: mecz - bardzo duża intenstwność
Nie wiem czy trafiłem dobrze z miejscem tematu, jeśli nie to przepraszam i proszę o jakieś porady.
Krzysztof Piekarz
chucknoris
GnGsTr
