...
Napisał(a)
mam pytanie trenując w domu hantelkami biceps robie bardzo wiele seri po około 20 seri po 10 powtórzeń na ręke UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY" i UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO czy nie jest to zadużo robie ten trening 2 razy w tygodniu ? po ile seri powinienem robić ?? chce w 100 % zajechać bica żeby rósł
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas
Nie wiem cyz wiesz, ale człowiek nie posiada tylko mięśni dwugłowych(bicepsów) ale też inne które można ćwiczyc.
Nie masz zielonego pojęcia o tych sprawach - więc póki co poczytaj troche forum a potem pytaj.
Zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas
Nie wiem cyz wiesz, ale człowiek nie posiada tylko mięśni dwugłowych(bicepsów) ale też inne które można ćwiczyc.
Nie masz zielonego pojęcia o tych sprawach - więc póki co poczytaj troche forum a potem pytaj.
...
Napisał(a)
ehh czytałem ale mi chodzi o sam trening bicepsów reszte trenuje u kolegami na ławeczce i wyciągu ... ile powinienem robić seri tych ćwiczeń w 100 % wykorzystywać trening
...
Napisał(a)
zazwyczaj 3-4 serie wystarczą...
Nie masz pojęcia o treningu, poczytaj sfd, zajrzyj do atlasu, ucz się.
Jak chcesz porządnie trenować zapisz się na siłownie. Samymi hantlami wiele nie zdziałasz.
Dużo nie znaczy dobrze!
Nie masz pojęcia o treningu, poczytaj sfd, zajrzyj do atlasu, ucz się.
Jak chcesz porządnie trenować zapisz się na siłownie. Samymi hantlami wiele nie zdziałasz.
Dużo nie znaczy dobrze!
...
Napisał(a)
liczba wysłanych art 2
liczba przeczytanych art 9
kolego o pseudo fisiek89 szukaj, czytaj i ucz się
podzielam zdanie kolegi powyżej
liczba przeczytanych art 9
kolego o pseudo fisiek89 szukaj, czytaj i ucz się
podzielam zdanie kolegi powyżej
Mój dziennik treningowy:http://www.sfd.pl/byx007_mój_dziennik_treningowy-t799421.html
Polecane artykuły