odpoczynek

chcialbym zapytac, czy jesli trenuje na silowni 5 razy w tygodniu, to czy jesli przez pozostale 2 dni chodze na basen, to dni basenowe mozna nazwac dniami odpoczynku? czy dzien odpoczynku to po prostu dzien w ktorym nie robi sie nic?
przy diecie redukcyjnej.
dziekuje za odpowiedz :)

A co robisz na tym basenie? Pływasz ostro godzinę czy stoisz przy ścianie po ledwo przepłynięciu 25 metrów i dyszysz?

Nie napisałeś, jaki rodzaj treningu na siłowni robisz.

Ale IMHO basen jest idealny na rozluźnienie mieśni i ich "wyrelaksowanie". Zakładając, że pływasz sobie np. żabką i nie szarżujesz jak dziki delfin ;) .

Odpowiadając na twoje pytanie , tak basen można liczyć jako regenerację,jednak mimo wszystko jeden dzień luzu byś sobie w tygdniu dał bo nawet kota na śmierć można zagłaskać :)

Jak najbarziej dzien odpoczytku jest w skazany dzieki temu miesnie zregeneruja sie w wiekszym stopni a jednak basen wymecza :P

Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz. Jak pracują non stop to nigdy nie urosną tak jakby mogły urosnąć. Właśnie. Jaki trening stosujesz na siłowni? Split, czy może FBW?

Ekonom85 ma swój blog w dziale dzienników tam jest wszystko o nim

A to nie wiedzielim:P Trzeba zajrzeć;)