Prosba o pomoc w treningu na rzeźbę

Witam
Chcę rozpocząć trening na rzeźbę. Ćwiczę już od 2 lat na siłę lecz nieregularnie. W związku z brakiem czasu wcześniej zapuściłem się i chciałbym teraz doprowadzić się do odpowiedniego stanu użytkowania.
Mam zamiar kupić sobie następujące spalacze L-karnityna, ALC, Fat Burner. Czy możecie mi doradzić, czy stosowane razem wraz z dietą i treningiem od poniedziałku do piątku są w stanie przynieść oczekiwany efekt, czyli pozbycie się tłuszczu z ud, pośladków oraz brzucha?? jeżeli te suplementy są złe to prosiłbym o doradzenie innych. Zapomniałem jeszcze dodać że rozpocząłem 6 weidera.
Moj wzrost to 177 cm wzrostu a waga 99kg.
Moja kolejna prośba jest taka czy moglibyście mi podać jakie grupy mięśniowe powinienem ćwiczyć jakiego dnia?

Z góry dziękuję za pomoc
efekty postaram się zamieścic na forum

dziekiiii :)

pytania sa zbyt ogolne- nie można na nie odpowiedać nie zgadując- dieta na pierwszym miejscu, odzywki na -powiedzmy trzecim/ale procentowo dużo mniejszy maja udział w efektach/, trening zaraz po diecie- jest to bodzieć dla organizmu.
a ułozyc go nie sposób jeżeli nie wiadomo o tobie nic., zreszta sam powinieneś go ułozyc i wrzucic do sparwdzenia- podpowiem tylko, że niekoniecznie musi sie diametralnie róznic od masowego/często nawet wogóle nie musi/.