co zamiast piersi

Witam!
Czy można calkowicie wyeliminowac z diety kulturystycznej piers z kurczaka, i czy jest coś czym mozna by ja zastpic? Jedzenie piersi jest dla mnie prawdziwym koszmarem. Moge jeśc wszystko tylko nie piers.
Dzieki za odpowiiedzi.

Wolowina jest lepsza od piersi z kurczaka, wiec oczywiscie mozna zastapic piers z kurczaka a nawet to bedzie lepiej.
Mozna takze zastapic ja jakas ryba.

Pierś kurczaka to źródło białka.
Po za nią masz inne rodzaje mięs oraz ryby, jaja kurze, ser biały.
Więc jak najbardziej możesz zamienić, tym bardziej że mięso czerwone jest lepszym źródłem białka.

każdym innym źródłem białka mozesz zamienic tyle ze lepiej nie twarogiem jesli przed treningiem

Zmieniony przez - hardgajner w dniu 2008-03-05 17:31:29

GRANI a dlaczego wołowina jest lepszym miesem? przeciez zawiera wiecej tłuszczu z tego co wiem a białka ma chyba podobnie ...?

Wołowina chuda. Tłuszcz z wołowiny nie jest tolerowany przez organizm. A co do jakości białka to chodzi o ilość poszczególnych aminokwasów, które są najbardziej naturalne organizmowi.
Poczytaj wypowiedzi 'Marek c.' na temat mięsa czerwonego

Tu nie chodzi tylko o bialko.
10 powodow dlaczego warto ja dolaczyc do swojej diety:
1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł.
2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn.
3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo małe jej ilości. L-karnityna transportuje kwasy tluszczowe do mitochondriow, w ktorych ulegają przemianom dając energie do funkcjonowania komorek organizmu.
4. Wołowina jest znakomitym źródlem potasu oraz białka.
5. Wołowina zawiera CLA, ktory jest silnym antyoksydantem, powoduje obnizenie poziomu złego cholesterolu.
6. Wołowina zawiera także magnez i cynk, kolejne dwa bardzo ważne minerały dla osob aktywnych. Cynk ma wpływ na wszystkie podstawowe procesy życiowe. Uczestniczy między innymi w gojeniu się ran, wpływa na pracę systemu odpornościowego, prawidłowe wydzielanie się insuliny. Magnez odgrywa także bardzo ważną rolę między innymi jest czynnikiem wzrostu, wzmacnia reakcje obronne organizmu, katalizuje wiele procesów życiowych.
7. Wołowina zawieraz żelazo. Wolowina jest czerwonym mięsem pelneym żelaza w jego najbardzeij dostępnej formie.
8. Zawiera alanine, amiokwas który służy jako kluczowy aminokwas glukoneogeniczny.
9. Wolowina zawiera witaminę B12 niezbędną m.in. do produkcji czerwonych krwinek, syntezy kwasow nukleinowych.
10. Jest miesem niskotłuszczowym (polędwica,ligawa).