Wzrost obwodów wraz ze wzrostem wagi..?

Masz 19 lat zdarzysz tez jakos mialem kolo 36-8wtedy tyle ze sily jakos wiecej niz teraz;p

Ja cwicze raz w tygodniu lapy na hantelku bic i tric franucskie no i na biceps;p

cwiczysz nogi? plecy?

mi ogromna wiekszosc kg idzie w nogi, reszta w klatke i plecy. niestety rosnie sie nierownomiernie - jest to dla mnie niezrozumiale, bo trening jest caly czas taki sam, w diecie zwieksza sie tylko kalorycznosc, a wszystko rosnie "skokowo". raz klatke wypieprzy w kosmos, raz nogi pojda do przodu. dziwna sprawa ;)

niestety przy cwiczeniu nog wypadasz takze "gorzej" silowo jesli chodzi o wycisk na plaskiej, hehe. bez tych zupelnie ci niepotrzebnych w tym cwiczeniu nog wazylbys znacznie mniej. stad najlepiej w wyciskaniu procentowo wypadaja zazwyczaj cioty w stylu klatka&biceps z rozrosnietymi w miare klatkami i nozkami jak u panny.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-06 07:00:26

Bo ja to dość postawny chłopiec jestem.. na chude nóżki nie mogę narzekać-siatka i siłownia ładnie zrobiły swoje.. Plecy też całkiem całkiem, klatka też idzie zauważalnie do przodu..tylko te rece.. Ale i tak mam nadzieję, że nabierajac wagi zwiększy się ten obwód.. btw: może nie mam wielkiego obwodu, ale mam świetną definicję mięśnia... Dawniej robiłem biceps nawet 3x w tyg z duuza ilością powtórzeń i mniejszym cięzarem, dlatego wygląda całkiem znośnie i jest twardy jak skała.. Do siły ręki także niczego nie mam..tylko niech by urósł te 3 centymetry....

Epilog: Podczas zakładania tego tematu znałem tylko swoje wymiary prawie miesiąc po ostatnim mierzeniu. Na początku cyklu kreatynowego. I było to 36cm na lekkiej pompie, tydzień od zaczęcia przyjmowania mono(wiec uznać można że już wtedy działa owa kretka.). Dziś, 10 dni od zakończenia cyklu i prawie 2 miesiącach stosowania ostro masowej diety, zupełnie bez żadnych supli brat zmierzył mi grabę.. i okazało sie ze jest lekko ponad 38cm! I tak się zastanawiam co się do tego mogło przyczynić. Zapewne dieta o nazwie "w***alaj dużo i zdrowo" ale pewnie też ćwiczenia, tzn ich zmiana. Podsumowując: kiedy stoi do jedz i zmień ćwiczenia. Ta zasada się u mnie chyba sprawdziła. I mogę ją polecić innym, kiedy zatrzymają się im wymiary.. Btw: nie wiem jak sprawdzić def mięśnia. Ale tłuszczu chyba tam nie ma, bo po teningu nie moge nawet skóry w 2 palce złapać. Jeszcze z miesiąc masówki i rzeźbimy...

Zmieniony przez - avic w dniu 2008-03-12 15:03:19