Przyrost masy / Mass Gainer

Cześć, waże mam 16 lat i waże 65 kg, chciałbym kupić sobie coś, co pomogło by mi nabrać masy z ćwiczeniami.

Chodzi mi o jakieś białka + węglowodany itp, żeby było zdrowe, skuteczne i najlepiej smaczne i w przyzwoitej cenie.
Opłaca się kupic coś takiego? http://www.decathlon.com.pl/PL/product_3646993-11265436/
Uzywał ktoś ? Albo mozecie coś innego polecić?

Nie byłem pewien do jakiego działu wrzucić, jeśli będzie potrzeba to prosze o przeniesienie do odpowiedniego :)

najlepiej ułóż sobie diete

Dokładnie ułóż dietę a nastepnie jeśli bedziesz miał problemy z dostarczeniem jakiegoś składnika mozesz kupić dany suplement

Z dietą jest ciężko, oczywiscie staram się jadać to, co wyczytałem w tematach o diecie, ale szkoła i inne zajęcia mi troche w tym przeszkadzają ;] a chce szybko zwiększyć mase / przytyć, tkanką tłuszczową tez nie pogardze ;]

to jedz na noc ryż + roztopione w nim masło i do tego mięcho
czytałem że tak można przytyć