Replikat
Witam. Od jakiegos czasu chcicałbym zgubic troche ciałka zeby podkreślic mięsnie. Dzisiaj stałem sie posiadaczego Suplementów :
Arto - phex firmy BSN , i T3 firmy SAN. Nie mam solidnie ułozonego treningu ani solidnej diety. Biegam wieczoram, stosując trening HIIT i co 2 dzien spędzam około 30 minut na skakance. Codziennie lub co 2 dzien brzuszki, siłownia 4-3 razy w tygodniu...w czasie dnia raczej niska aktywnosc fizyczna. Chcicałbym zeby ktoś pomógł mi i wyznaczył jakis solidny plan działania. Godziny posiłkow( co i o jakiej porze), godziny przyjmowania supli i jakis solidny trening...z góry dziękuje za pomoc. dodam tylko ze mam 20 lat, 175 kg wzrostu i 75 kg wagi...
Arto - phex firmy BSN , i T3 firmy SAN. Nie mam solidnie ułozonego treningu ani solidnej diety. Biegam wieczoram, stosując trening HIIT i co 2 dzien spędzam około 30 minut na skakance. Codziennie lub co 2 dzien brzuszki, siłownia 4-3 razy w tygodniu...w czasie dnia raczej niska aktywnosc fizyczna. Chcicałbym zeby ktoś pomógł mi i wyznaczył jakis solidny plan działania. Godziny posiłkow( co i o jakiej porze), godziny przyjmowania supli i jakis solidny trening...z góry dziękuje za pomoc. dodam tylko ze mam 20 lat, 175 kg wzrostu i 75 kg wagi...
...
Krzysztof Piekarz
Anonim
