z czym dobrac hmb?

(staz 6 miesiecy)
Witam, moim celem do konca maja (3 miesiace) jest redukcja tkanki tluszczowej, uformowanie rzezby ciala, przyrost masy (suchej).
Dzisiaj kupilem HMB MEGA CAPS 1000 (300 kapsulek), i chcialem spytac o rade co do tego najlepiej polaczyc by osiagnac moj okreslony cel?
Widze wiele wypowiedzi osob, ktore biora kreatyne do tego ale ja chcialbym wziac cos ""lzejszego"" np. bialko? gainer? czy po takim polaczeniu nie skloca sie obydwa suplementy i czy nie bede mial problemow z powrotem tluszczu? I jeszcze jedno pytanie czy do tego jeszcze potrzebny jest jakis oddzielny typowy spalacz tluszczu? Jak tak to jaki i co z tymi BCAA?

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Poczytaj najpierw co to Gainer i co to Białko

Widze wiele wypowiedzi osob, ktore biora kreatyne do tego ale ja chcialbym wziac cos ""lzejszego"" np. bialko? gainer


. Gainer to to samo co ryż + cycek z kurczaka. Białko to to samo co cycek z kurczaka. Nie wiem o co Ci chodziło majac na uwadze cos lżejszego?

chodzi mu o to co wyczytał na allegro
"...Przyrost masy o 8kg + 40% wiecej na płaskie...." itp...