...
Napisał(a)
Witam, w ubieglym roku przeszedlem operacje rekonstrukcji ACL nie do konca udanej zreszta. Minal juz rpawie rok a ja niestety dalej nie moge biegac, przez ten czas przybylo mi troche kilogramow (kolo 10), chcialem jakos zrzucic troche zbednego tluszczu. 3 dni w tygodniu cwicze FBW dwa razy dziennie jem wiekszy posilek jak piers z kurczaka gotowana z ryzem, a z rana i wieczorem serek twarogowy z tunczykiem lub platki na mleku. Oprocz tego jakis jogurt w srodku dnialub owoce. Chcialem do tego wszystkiego dorzucic HIIT lecz niestety nie damrady biegac sprintem, truchtem jeszcze tak ale szybciej nie dosc ze nie potrafie za bardzo to mam za duzego stracha ze znow kolano padnie :(. Tu zachodzi pytanie czy na rowerze stacjonarnym tez mozna uzyskac zadowalajace efekty. Pare dni temu mialem juz kupowac taki rowerek jednak przeczytalem ze nic nie zastapi biegania. Chcialbym zgubic kolo 8-10 kg do czerwca-lipca. Wiem ze cwiczac FBW moze mi sie nie udac spasc na wadze poniewaz miesnie beda sie rozbudowywaly, ale zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej, wiec pytam czy pchac sie w rowerek stacjonarny i cwiczyc na nim HIIT 3 razy w tygodniu w dni nie trningowe czy moge sobie to odpuscic??? Czy ma ktos z was jakies doswiadczenie z rowerkiem stacjonarnym, jakie sa efekty cwwiczenia na nim?? Prosze o pomoc!! pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
namieszałeś trochę.
1)To czy będziesz chudł czy nie na FBW zależy głównie od diety. Twoja niestety jest do bani. Proponuję poczytać np o 10 przykazaniach żywieniowych
2)To czy możesz sobie pozwolić na rowerek powinieneś skonsultować z lekarzem
3)Ja robię HIIT na rowerku i sobie chwalę. Niemniej jeśli zdrowszy dla Ciebie będzie trucht, to równie dobrze możesz robić aeroby
1)To czy będziesz chudł czy nie na FBW zależy głównie od diety. Twoja niestety jest do bani. Proponuję poczytać np o 10 przykazaniach żywieniowych
2)To czy możesz sobie pozwolić na rowerek powinieneś skonsultować z lekarzem
3)Ja robię HIIT na rowerku i sobie chwalę. Niemniej jeśli zdrowszy dla Ciebie będzie trucht, to równie dobrze możesz robić aeroby
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Wlasnie cwiczyc moge jedynie na rowerku i pytam poniewaz nie wiem czy go kupowac. Jezeli majac dobra diete i cwiczac na rowerku stacjonarnym moge miec efekty zblizone do biegania metoda HIIT to kupie rower natychmiast.
...
Napisał(a)
Oczywiście, ze możesz mieć Cokolwiek by tutaj niektórzy nie napominali o pompowaniu ud Poza tym kilka wersów niżej jest podobny temat. POszukaj
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
A pewnie liczy sie przeciez tylko to czy bedziesz mogl uzyskac odpowiednie tetno. Rower jest bardzo dobry do tego, rowniez kiedy robimy krotkie interwaly gdzie juz bieznia nie nadaje sie
Polecane artykuły