Co po uginaniu nadgarstka???

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 732

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Grzdyl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2959

Hej mam takie pytanie: cwicze przedramiona 4serie nachwyt i 4serie podchwyt [superserie], stosuje takie ciezary az czuje palenie i jest ladna pompa, czy dla lepszych efektow oplaca sie dodac jescze nawijanie ciezarka na kijek? Jesli tak to czy robic to seriami czy raz na full??? Jesli tak to prosze napiszcie mi ile tych serii powinno byc. Lub moze robic jedynie nawijane ciezarka seriami na full [4 serie] i zrezygnowac z tych prostawan??? Lub moze robic tak ze przy treningu przedramion 3x w tyg. robic to na zmiane?

Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-03-06 23:03:22

Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-03-06 23:12:06

Grzdyl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Witam. Sluchaj to jakie cwiczenia masz wybrac to kwestia indywidualna odnosnie efektow jakie zyskujesz na danym cwiczeniu. Ja przykladowo zwijam tylko sznurek i nic wiecej nie potrzebuje bo efekty sa bardzo dobre. Musisz sprobwac i wyczuc ktore cwiczenie lepiej na Ciebie oddzialywuje.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...